Как часто Вы покупаете книжки своему ребенку?
Каждый день
Один раз в неделю
Раз в месяц
Раз в полгода
Раз в год
Вообще не покупаю
Детские электромобили Любой ребенок стремится подражать взрослым. Подражая, малыши учатся фантазировать, ощущать себя кем-...
Игры с младенцем Несмотря на возникающее у любого родителя желание поиграть с младенцем, далеко не все знают, как пра...
Родителям на заметку Зачастую многие из нас даже не задумываются, насколько важна в развитии ребенка игрушка! Развитие р...
Развиваем малыша во время купания Купание полезно не только из гигиенических соображений. Играя в воде, малыш развивает свое воображен...

Физкультура по учебнику

Физкультура по учебникуВ программе - базовые гимнастические, акробатические упражнения и упражнения с предметами, которые способствуют развитию координации, гибкости и укрепляют основные группы мышц.

«Колобок» (кувырок через голову)

Исходное положение: стойка на правой ноге, левая нога назад на носок, руки в стороны. Темп умеренный. Наклонитесь вперед, сгибая правое колено. Прямые руки поставьте на пол в стороны. Поднимая назад и вверх левую ногу, увеличьте сгибание правого колена. Мягко опуститесь на лопатки (не начинайте кувырок с головы и даже шейного отдела позвоночника — это может привести к травмам). Мягко оттолкнитесь правой ногой от пола, левую ногу согните и присоедините к правой. Закончите кувырок, поставив левую ногу на колено, согнутую правую ногу поставьте вперед на стопу, туловище и голова - прямо, руки - в стороны. Повторить 2-4 раза.

«Шарик»

Умение группироваться, стать похожим на шарик, поможет избежать травм не только при выполнении упражнений: оно пригодится и при случайных падениях. Ведь у шарика нет углов, он спокойно катится через кочку или бугорок. Как стать «шариком»? Группировка - положение тела, при котором туловище наклонено вперед, руки прижаты к бедрам, голова опущена вниз, спина округлена. Повторить 4 раза.

«Горячий колобок» (игра с мячом)

Исходное положение: мяч располагается на двух ладонях (или одной), руки вытянуты вперед на уровне груди. Немного присядьте. Выполните замах мячом, слегка опустив руки вниз. Пружинисто вытяните колени и выполните невысокий бросок мяча вперед-вверх. Во время полёта мяча поверните кисти ладонями вниз. Кисти держите сомкнутыми. Поймайте мяч на тыльную сторону. Во время ловли выполните пружинистый полуприсед, а также сопровождающее смягчающее ловлю движение рук. Повторить 4 раза.

«Крестик» (для растяжки задней поверхности бедра)

Сложиться как крестик - непростая задача. Но со временем у вас получится. Исходное положение: сидя на полу, согните ноги коленями в стороны. Руки наперекрест удерживают стопы. Темп умеренный. Вытяните ноги вперед, сохраняя выворотное положение сокращенных стоп, спину не прогибайте (вдох). Зафиксируйте положение прямых ног. После паузы вернитесь в исходное положение (выдох). Повторите 3-4 раза.


Другие новости по теме:



26-07-2012 в 17:20
Коментарии : ( 1 )
Рейтинг новости
 (голосов: 0)





Jaikey - 21 сентября 2015 11:34
1 комментарий
Thanks for your thsgthuo. It's helped me a lot.